Cyklade Tempus Fugit ett varv i jämnt högt tempo från km6 till 20km körda. Det vart 14km på 22:37 snitt 37,2km/h 239Watt(2,66w/kg) 125bpm och 76rpm, rullade av i 2,56km efter målgång så var morgonpassen klara.
Eftermiddagsrodden nu avsevärt högre tempo än imorse, rodde 2013 meter på 8:26.3 i 2:05.7 tempo snittade 176watt och 123bpm!
Cyklade på det delar av Ökenbanan och Höga kusten. Totalt blev det 23km på 39:31. Inledningen 10km i högt tempo som slutade på 37,6km/h 229Watt(2,54w/kg) 124bpm och 82rpm. Därefter resten dvs 13km på 23:36 i 2w/kg lugnt tempo.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar