Phuhu! Säsongens längsta och jobbigaste roddpass! Rodde 6854 meter på 30:00.8 i 2:11.3 tempo snittade 154watt och 120bpm! Varför jag kör så mycket rodd just nu beror på att jag deltar i en utmaning på Concept2 Holliday Challenge, ro minst 100 000 meter från den 28 november fram till och med den 24 december har gett mig den på att fixa det. Är just nu uppe i 88 912 meter förra året nådde jag 63 528 meter. Splits
Time/Distance/Pace/Watts/HR
5:00.0/1115/2:14.5/144/108
10:00.0/1122/2:13.6/146/108
15:00.0/1136/2:12.0/152/118
20:00.0/1146/2:10.8/156/122
25:00.0/1158/2:09.5/161/132
30:00.0/1175/2:07.6/168/136
30:00.7/3/1:56.6/220/136
Gick ut lugnt och ökade som synes 2:14, 2:13, 2:12, 2:10, 2:09 och sista femman 2:07!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar