Inledning med maria-crew i cirka 3km uppvärmning sen stack jag soloride resten av passet drygt 2 varv Flat Route 25km som cyklades på 40:47 snitt 36,8km/h 219Watt(2,52w/kg) 124bpm och 72rpm! 7,44km på 12 minuter snitt 37,2km/h 248Watt(2,85w/kg) 134bpm och 71rpm! Ganska tufft pass 27:21 i effektzon 3 tempo och effektzon 4 Lactate Threshold!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar