Rodden, det blev ett tufft pass det. Jag rodde 3034 meter på 13:00.8 i 2:08.6 tempo!
Direkt på det upp på trainerhojen för ett lätt morgonpass inga påslag å så blev det. Jag cyklade ett varv Tick Tock resten på ökenbanan upp till vändet och totalt 27,1km på 46:57 snitt 34,7km/h 200Watt(2,30w/kg) 125bpm och 76rpm! Tolvan kom alldeles i slutet jag cyklade 7,30km på 12min snitt 36,5km/h 216Watt(2,48w/kg) 129bpm och 73rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar