Tudelat pass trainerpass!

Först solocyklade jag Suki´s Playground i Makuri Islands 18,28km som tog mig 33:23 och snittade där 32,9km/h samt 202Watt(2,32w/kg) 118bpm och 78rpm. 

Efter det taggade jag in på Tempus Fugit med Bernie i 10km på högkadens låg intensitet snittade där 82rpm. Resterande 3,08km på 4:35 snitt 40,3km/h samt 268Watt(3,08w/kg) 130bpm och 77rpm! Av dessa gick de 2 sista minuterna riktigt fort!