Rodde sedvanligt mina 5000 meter som nu gick på 22:26.0 i 2:14.6 tempo. Mycket långsammare inledningsvis för att på sista 2 femmorna gå på hårdare. Snittade 144Watt och 113bpm.
Splits
Time/Distance/Pace/Watts/HR
4:52.1/1000/2:26.0/112/96
4:41.3/2000/2:20.6/126/100
4:26.8/3000/2:13.4/147/115
4:17.9/4000/2:08.9/163/119
4:07.9/5000/2:03.9/184/136
Med det så har jag precis nått mitt veckomål för rodden 35km!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar