Uppe tidigt, startade roddpasset 05.31 rodde mina planerade 5000 meter med tejpade fingrar. Det blev 5000 meter på 21:55.1 i 2:11.5 tempo snittade 154Watt och 113bpm.
Har fortfarande blåsor på händerna men de blir sakta men säkert till valkar. Tejpningen gör att de inte blir öppna sår som fallet var innan jag började tejpa dem. Ser att det fungerar även om jag känner av dem sista 2000 metrarna när jag börjar dra på i rodden.
Splits
Time/Distance/Pace/Watts/HR
4:35.5/1000/2:17.7/134/99
4:28.0/2000/2:14.0/145/108
4:23.6/3000/2:11.8/153/113
4:20.4/4000/2:10.2/159/112
4:07.6/5000/2:03.8/184/134
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar