Rodd

Började träningen efter frukosten med 4500 meter rodd som tog mig 19:59.4 i 2:13.2 tempo! Rätt bra pace ökade lite allt eftersom tiden gick.

Snittade 148Watt och 115bpm.
Splits

Time/Distance/Pace/Watts/HR

4:11.2/900/2:19.5/129/104

4:04.4/18002:15.7/140/109

4:00.1/2700/2:13.3/147/110

3:56.5/3600/2:11.3/154/121

3:47.2/4500/2:06.2/174/134