Cykel

Trainercykeln Tempus Fugit med Maria-crew. Men det var i stort sett bara igångdraget, sedan jagade jag ikapp en spetsgrupp i några km som jag sedan cyklade ifrån. Därefter solo resten av passet. Hade ett avsnitt efter vändet där jag för övrigt körde en extra runda för att få Maria-crew framför och de fick jag när jag snurrat klart låg jag 34 sekunder efter maria-crew ungefär 300m. Där började jakten, jaa jag kom ikapp gruppen och fortsatte mata på resten av Tempus Fugit varvet in i mål! Det blev 7,76km på 12:00 snittade där 38,8km/h och 265Watt(3,05w/kg) samt 138bpm och 84rpm!!! Efter det något lugnare tempo. Hela passet slutade på 45,2km och 1:16:23 snitt 35,5km/h samt 203Watt(2,33w/kg) och 122bpm och 80rpm! Fuego Flats Forward Sprint 500m  på 39.67 snitt 45,8km/h och 407Watt(4,68w/kg) samt 14147bpm och 76rpm!

Kvällspasset, det regnar fortfarande ute så det blev ett till trainerpass med Maria-crewoch Tempus Fugit. Den här gången låg jag snällt kvar i klungan hela passet. 35,43km på 56:54 snitt 37,4km/h och 181Watt(2,08w/kg) samt 111bpm och 76rpm!