Blev som följer, cyklade lite blandat i Watopia. Målet var 45km och det blev det närmare bestämt 45,04km på 1:18 snitt 34,6km/h 212Watt(2,47 w/kg) 121bpm och 72rpm. Mot slutet 12,3km på 20 minuter blankt snitt 36,9km/h 245Watt(2,85 w/kg) 129bpm och 73rpm!
Kvällspasset, Tick Tock inklusive Lead-in 20km på 31:36 i 38km/h och 252Watt(2,93 w/kg) samt 132bpm och 75rpm med tempohoj!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar