Ett lågintensivtpass 62,2km, 5 varv Volcano Flat! Jag känner av min superkompensationsvecka nu det börjar gå tungt kändes jobbigt sista 15km:arna. Varför tränar jag så här då? Jo för att kunna ta det lugnt på Mallis nästa vecka ingen cykling alls umgås med fru, barn och barnbarn. Ett gympass någon morgon ska jag nog köra men det är allt. Nå de 62,2km körde jag på 1:48:38 snittade 34,3km/h 204Watt(2,34 w/kg) 113bpm och 70rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar