Torsdag

Jag rodde första fem minuterna lugnt för att sedan stegra tempot allt eftersom. Rodde 5007 meter på 21:39.9 i 2:09.8 tempo! Splits

5:00.0/1077m/2:19.2/130Watt

10:00.0/1150m/2:10.4/158Watt

15:00.0/1174m/2:07.7/168Watt

20:00.0/1201m/2:04.8/180Watt

21:39.9/407m/2:02.7/189Watt

Två varv Greater London Flat innan jag cyklade ett varv Classique som avslutning!

Till jobbet!

Förlängd tur hem från jobbet, alldeles för varmt klädd phuhu!!!