Splits
Distance/Time/Pace/Wats
800/3:39.3/2:17.0/136
1600/3:32.5/2:12.8/149
2400/3:28.5/2:10.3/158
3200/3:24.7/2:07.9/167
3640/1:15.1/2:05.1/179
Cyklade inledningsvis till rondellen i Gammelstad Ica vände upp till Sjukhuset och 2 varv runt på kretsloppsvägen. Därefter upp till Norra och ett varv på intervallbanan innan jag styrde hem de sista 7km:arna som för övrigt tog 1:11:51 snittade där 35,3 km/h 258Watt(2,93 w/kg) 126bpm och 75rpm! Hela passet på 36,3km tog 1:11:21 snitt 30,5 km/h NP233Watt(2,65 w/kg) 121bpm och 73rpm! Det går något snabbare på linjehojen än på gravelbiken men bägge är sköna att cykla med. Jag tror jag låg på 29,5 km/h när jag kom upp i sista medvindskörningen hem 7km. Så jag plockade en hel km/h sista biten hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar