Lunchpasset

Valde att cykla runt sjukhuset några varv innan jag begav mig upp mot Färjeläget och ett varv på intervallbanan innan jag cyklade hemåt! Fick ihop 31,5km på 1:04:15 snitt 29,4km/h 179Watt(2,03 w/kg) 113bpm och 75rpm! Varm väldigt varm helt perfekt om jag får säga min mening jag bara älskar värmen det var 26°C som varmast på passet!

Kortare roddpass på kvällskvisten, jag rodde 1000 meter på 4:42.0 i 2:21.0 tempo!