Det blev ett freeride pass, Out and Back again 42,3km plus lite till för att komma upp i totalt lite drygt 50km. Riktigt bra började första 10 minuterna runt 1,9 w/kg resten av passet snittade jag 2,5 w/kg! Den andra delen av passet vart 1:20:23 och 45,3km snitt 33,8 km/h 220Watt(2,50 w/kg) 118bpm och 72rpm det blev hela 356hm dessutom! Så ett riktigt bra pass, jag fick jobba i stigningarna, Volcano KOM och Hilly KOM Reverse.
Ännu ett freeride pass, solo hela vägen Sugar Cookie med Lead-in 39km på 1:09:24 snittade 33,8 km/h NP221Watt(2,51 w/kg) 118bpm och 75rpm! Gick lugnt i 20km 2,0 w/kg resterande 20km i 2,65 w/kg! Backen Epic KOM Bypass to Italian village 1,94km och 4,8% på 5:57 snittade 19,6 km/h 286Watt(3,25 w/kg) 136bpm och 73rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar