Fredag uthållighetspass!

Distans/Uthållighetspass cyklade ökenbanan fram till jag vek in på östra kusten rakt fram till jungelbanan rakt igenom upp till Watopia Moutain rakt fram förbi bägge klättringarna nerför bron med de 3 pylonerna in på ökenbanan rakt fram och därefter upp för titans grove banan så var 2 timmar avverkade! 63,8km på 2:00:33 hela 441hm snitt 31,7 km/h 205Watt(2,33 w/kg) 115bpm och 74rpm!

Soloride igen, först ut på ökenvägen till vändet där in höger på kustvägen i 9km innan jag vänder åter och cyklade tillbaks samma väg som jag kom. Det blev 37,5km på 1:03:56 142hm snitt 35,2 km/h NP220Watt(2,5 w/kg) 120bpm och 79rpm! Totalt idag hela 101,3km och 583hm! Jag hade ett avsnitt på 10:00 minuter där jag cyklade 6,74km snitt 40,4 km/h 247Watt(2,81 w/kg) 129bpm och 84rpm! På 3 dar har jag lyckats få ihop 282,38km cykel!!! Ger ett snitt på lite drygt 94km om dagen...