Inte timmen som jag brukar cykla, utan något ännu jobbigare! Cyklade 3-milen med Jacques på Waistband rundan. Fyy fan, det här var sjukt jobbigt. Jag tänkte först när jag anslöt att orkar jag en mil i det här tempot så gör jag det bra. Efter milen så blev det en till och en till! 30km på 44:12 snitt 40,7 km/h 243Watt(2,76 w/kg) 132bpm och 73rpm! Backen efter vändet 840 meter 1,8% på 1:34 snitt 32,5 km/h 279Watt(3,17 w/kg) 137bpm och 70rpm!
Kvällspasset, jag startade på ökenbanan upp till vändet rakt fram uppför backen ner på andra sidan. Vänster upp Epic KOM Bypass ner igen på andra sidan mot Sequoia Circle tillbaka upp mot ökenbanan och tillbaka där jag startade. Något lugnare än lunchpasset som jag givetvis kände av nu trötta ben!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar