Ett varv Tempus Fugit sedan ner Downtown till bannern upp för backen mot vulkanen innan jag vände åter till ökenbanan för att avsluta där som jag brukar.
Drygt ett varv Downtown Titans eftersom jag kör i ganska exakt 1 timme. Det vart 32,9km på 1:00:22 428hm snittade 32,7 km/h 215Watt(2,44 w/kg) 116bpm och 70rpm. Decouplingvärdet för passet på 3,52% vilket pekar på att jag körde rätt tufft vilket även tiderna i effektzonerna skvallrar om, zon4=14%/8:11, zon5=4%/2:18 och zon6=6%/3:54!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar