13 april 2024

Lördagspasset

Startade som vanligt på ökenbanan men vände om ganska omgående och cyklade Titans Grove Reverse KOM 910m på 2:35 snitt 21,1 km/h 280Watt(3,18 w/kg) 132bpm och 67rpm! Sedan ner och uppför hela Epic KOM 9,41km på 28:57 snittade 19,5 km/h 261Watt(2,97 w/kg) 135bpm och 71rpm! Ner baksidan och upp mot Italienska byn, rakt fram och sist klättringen för dagen Hilly KOM Reverse 2,49km på 5:39 snitt 26,5 km/h 242Watt(2,75 w/kg) 130bom och 72rpm. Därefter ner mot ökenbanan en sista sväng in på Titans Grove igen men vände efter 2km resten ökenbanan fram till totalt 60km. Hela passet 60,3km och 809hm på 1:53:39 snittade 220Watt(2,50 w/kg) 124bpm och 72rpm. Sista 20km platt gick på 31:23 snitt 38,3 km/h 241Watt(2,74 w/kg) 127bpm och 72rpm.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar