Startade med Maria men det var inte länge förrän jag cyklade solo 1-2 km på sin höjd. Fick igång benen vilket jag inte riktigt hade räknat med gårdagens pass var ganska tuffa. Ja det blev i alla fall 30km på 49:06 snitt 36,7 km/h 230Watt(2,6 w/kg) 128bpm och 81rpm!Startade med Maria men det var inte länge förrän jag cyklade solo 1-2 km på sin höjd. Fick igång benen vilket jag inte riktigt hade räknat med gårdagens pass var ganska tuffa. Ja det blev i alla fall 30km på 49:06 snitt 36,7 km/h 230Watt(2,6 w/kg) 128bpm och 81rpm!
Recovery session! Jag cyklade med Bernie i 25 minuter innan jag gick ifrån körde återhätmningen i mitt tempo. Ungefär lika långt som imorse 35,6km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar