Återhämtningspass, startade i Tempus Fugit och fortsatte in på Southern Coast där jag vände efter 20km och cyklade resterande 10km upp till 30km körda. Lugnt tempo inte alltför hårt, 30km snitt 31 km/h!
Triple Flat Loops plus de km varifrån jag startade blev 39km sedan rulla ned 1km så det vart 40km istället för 30km som var planerat. Exakt 1 timme och 38,7km med Coco-front gruppen mestadels vi snittade därmed just 38,7 km/h 234Watt(2,66 w/kg) 124bpm och 75rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar