Cyklade halva distanspasset med SZR, det blev ett bra uthållighetspass! Det var några klättringar där man fick bita i ordentligt för att hålla sig kvar i klungan.
Rodde 1500 meter stegrad belastning 6:27.0 i 2:09.0 tempo! 111bpm och 163Watt. Splits var
300m/1:20.6/2:14.3/144Watt
300m/1:20.6/2:14.3/144Watt
600m/1:19.5/2:12.5/150Watt
900m/1:18.7/2:11.1/155Watt
1200m/1:15.7/2:06.1/174Watt
1500m/1:12.6/2:01.0/198Watt
Ja jag inledde med Maria-gänget fram till starten för Tempus Fugit sedan gick jag solo Titans Grove KOM reverse och tillbaks till öken bakvägen. 30km i lagom tempo plus de 60km:arna i morse bra träning idag.
Det blev totalt 91,13km trainercykling idag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar