Tisdag

Whohoo! Jag blev omkörd precis i starten av Yumi-crew som jag satte efter och faktiskt lyckades jaga ikapp efter 2 minuter ungefär, tufft från stillastående utan uppvärmning höll på att ge upp men kom ikapp till slut! Därefter cyklade jag 2,5 varv Volcano Flat med gruppen 30,1km och 117hm på 48:59 snittade 36,8 km/h 218Watt(2,45 w/kg) 127bpm och 74rpm! Det var bitvis rätt tufft men jag lyckades hålla mig kvar i gruppen. Detta var ett STORT STEG framåt!

Andra passet, London och 2 varv på Greater London Flat och 2 varv på Classique! Först ett varv Greater London Flat 11,65km på 19:04 snitt 36,7 km/h 220Watt(2,5 w/kg) 126bpm och 81rpm! Sedan 2 varv Classique 5,44km/varv snabbaste på 8:50 snitt 37 km/h 230Watt(2,6 w/kg) 133bpm och 72rpm! Sedan ett andra varv Greater London Flat på nästan samma tid som det första 19:08 det var inte mer än 4 sekunder långsammare. Bra känsla återigen kan trycka på bra men är alldeles för tung måste ner i vikt nu har massor med extra kilon...