Ett riktigt bra pass, slog följe med en holländsk cyklist som passerade mig efter 6km sedan drog han fram till vändet. Jag tog över dragjobbet i stort sett ända tills jag stannade. Bra uthållighetspass!
Som uppvärmning, 1000 meter 4:26.6 i 2:13.3 tempo!
Cyklade först Tempus Fugit solo 10km, på 15:34! Snittade 38,7 km/h 235Watt(2,67 w/kg) 127bpm och 82rpm! Ja efter denna urladdning in på Southern Coast där jag efter ungefär 4,5km blev ikappkörd av en anna svensk som var urstark. Jag kämpade mig ikapp honom och låg i draft i 9,94km som kördes på 15:12 snitt 39,3 km/h 258Watt(2,93 w/kg) 137bpm och 85rpm! Lyckades gå in på pers på Acropolis Sprint 450m på 39,07 snitt 41,5 km/h!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar