Lördagens första pass

Startade med Miguel-crew bara för att komma igång direkt på Volcano Circuit! Körde därefter solo i 12 varv som planerat eller 50km. Hade tänkt försöka gå under 6 minuter på något av de första varven men inte idag mina ben var slitna sedan tor-fre tuffa pass. Nöjde mig med 6:24 snitt 38,3 km/h 256Watt(2,9 w/kg) 135bpm 74rpm! Just det varvet en 10:a på hur jobbigt det var alltså all out effort resten runt 6 av 10 kanske tog det väldigt lugnt i 5 av 12 varv över 7 minuter där. Resten ok, ett bra uthållighetspass!

Andra passet, Watopia Flat Route! Inledningsvis med Maria-crew som jag dock körde ifrån ganska omgående trots att jag cyklade lugnt! Joinade Maria-crew och men lämnade henne lika fort, tog mitt eget tempo. Flat Route 20,1km på 34:16 snitt 35,2 km/h 212Watt(2,4 w/kg) 121bpm och 75rpm!