Fredag

Först en bra uppvärmning sedan 20min på eller 20:08 och 12,3km snitt 36,5 km/h 227Watt(2,6 w/kg) 133bpm och 82rpm! Efter det lugnt förutom en sista push, 2km på 2:57 snitt 40,5 km/h 255Watt(2,9 w/kg) 139bpm och 71rpm!

Hårt pass, all out effort! Jag cyklade Sugar Cookie med Coco-crew och det var tufft riktigt tufft! 40,3km och 273hm, som kördes på 1:04:40 snittade 37,4 km/h 231Watt(2,63 w/kg) 130bpm och 76rpm!  Jag hade bestämt mig innan passet att jag skulle cykla 40km nu råkade det bli ett riktigt höjdarpass och att jag orkade ligga med i tätgruppen också hela passet sådär 20-30 sekunder före Coco! Två nya sprintrekord Acropolis Sprint 450m på 41.57 samt Stoneway Sprint 400m på 44.77!