Torsdag morgon

Jag rodde 3008 meter på 13:27.4 i 2:14.2 tempo!

Vände och cyklade 2 varv Volcano Circuit innan jag vände ner Downtown och avslutade utefter Tempus Fugit! Högre intensitet sista 5,5km som gick på 8:58 där jag snittade 36,5 km/h/ 242Watt(2,82w/kg)/135bpm/83rpm!