Fredag

Rodde min morgonrodd i gymmet på jobbet istället för hemma då jag igår kört klart styrketräningen för veckan. Rodde 5547 meter på 24:00.8 i 2:09.8 tempo! Hårt med andra ord! Snittade 125bpm och 160Watt!
Splits
5min/1114m/2:14.6/143Watt
10min/1148m/2:10.6/157Watt
15min/1159m/2:09.4/161Watt
20min/1167m/2:08.5/165Watt
24:00.7/960m/2:05.3/178Watt