Jag rodde 2500 meter innan jobbet, 10:45.8 i 2:09.1 tempo 152cal, 119bpm och 162Watt!
500m/2:12.7/150Watt
1000m/2:10.6/157Watt
1500m/2:08.9/163Watt
2000m/2:07.3/170Watt
2500m/2:06.3/174Watt
Gymmet på jobbet! 
Avslutar med ett cykelpass. Downtown till Volcano och Ciruit banan som är lite drygt 4km, körde den 5 varv snabbaste varvet gick på 6:28 snittade 37,9 km/h 247Watt(2,91 w/kg) 137bpm 83rpm! Sedan uppför delar av Hilly KOM tog genvägen för att slippa hela klättringen. Ner via Italian villas höger upp mot Watopia Mountain rev, avslutade klättringen när jag nått 200hm!
Som ni kanske märkt så tränar jag inte lika långa eller lika hårda pass som tidigare. Är lite försiktig efter blodtrycks historien som var en riktig tankeställare. Men allt är och känns ok när jag tränar kan jag meddela annars skulle jag inte träna. Med min blodtrycksmedicin som fått ner mitt blodtryck till mer normal nivå så har jag fått ett plus och det är att nu är min puls mer som alla andras, dvs så fort jag trycker på och kör hårdare så går pulsen upp direkt och fortsätter stiga så länge jag håller i. Men direkt jag slår av och kör lugnare så går pulsen lika fort ner igen... Så var det inte innan kan jag säga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar