Ja jisses ändå! Vilket pass, vem kunde det tro när han satte sig på trainerhojen inte jag i alla fall. Men så var det jag hade bästa benen på länge länge det bara flöt på! Startade med Coco-crew men körde i princip direkt ifrån gruppen till min förvåning. Kändes inte som jag skulle ha de benen idag. Men si de hade jag efter 10km svängde jag in mot Southern Coast banan för de resterande 20km:arna. Å det fortsatte att gå fortfarande solo!!! I mål på mina 30km på 45:57 snittade 39,1 km/h 251Watt(2,95 w/kg) 126bpm 78rpm! Första milen på 14:47, andra på 15:30 och tredje och sista på 16:02!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar