Onsdag

Rodde på bra idag 4010 meter på 16:59.4 i 2:07.1!

Cyklade inledningsvis Tempus Fugit rakt fram upp mot Epic KOM Bypass vände efter 16km ner igen tillbaks till Tempus Fugit och in på Southern Coast vägen i cirka 3km innan jag vände och avslutade passet på ökenbanan, 33,3km!

Gymmet på jobbet!

Sista passet för dagen, 1,5 varv Oceans Lava Cliffside Loop till 33,3km körda! Planen var rätt rolig få ihop 66,6km idag! The number of the beast!!! Rätt tufft pass i och med 2 klättringar Epic KOM reverse 1,18km första gången uppför backen på 4:19 snitt 16,4 km/h 267Watt(3,14 w/kg) 124bpm 71rpm. Andra gången upp på 4:23 snitt 16,1 km/h 260Watt(3,06 w/kg) 126bpm 80rpm!

Vad blev då dagens totala sträckning på trainerhojen jo 66,65! Såå ja jag fick mina 666 number of the beast...