Torsdag

Rodden, jag rodde 3509 meter på 15:55.9 i 2:16.2 tempo!

Cyklingen återigen Constance-crew men idag var det på håret att jag inte åkte av! Var flera gånger som jag fick sprinta ikapp klungan för jag orkade inte riktigt hålla uppe tempot hela tiden.

Nu valde jag att efter maten köra ett solopass, inte cykla med Constance-crew. Behövde en lite lägre intensitet så jag valde att köra solo 2 pass Tick Tock! Cyklade 40,3km på 1:04:46 snittade 219Watt(2,58 w/kg) 119bpm 66rpm!

Har för övrigt idag passerat de planerade 16000km:arna jag trodde jag skulle hoja i år. Ligger faktiskt hela 3248km före min planering.Å med mina drygt 40km i veckan så lär det bli runt ikring 4000km till dvs 2000 mil detta träningsår! Vi får se, då får jag inte bli sjuk de cirka 10 veckor som det är kvar av året.