Tisdag

Rodde 3512 meter på 15:48.6 i 2:15.0 tempo!

Först tänkte jag cykla Tempus Fugit men avstod för vi var förklädda så vi såg ut som cyklande dinosaurier... Så barnsligt så jag la av och körde solo istället.

Sen Tick Tock!

Cyklade Watopias Waistband 25,52km solo, inledde lugnt men ökade allt eftersom. I mål på 41:12(min nionde bästa tid) snittade 38,1 och 242Watt(2,85 w/kg) 131bpm 83rpm! Gick hårt mot slutet 9,57km på 14:55 snittade 38,5 km/h 256Watt(3,01 w/kg) 135bpm 83rpm! Sedan nedvärmning sista 2km!