Söndag

Japp! Sovmorgon sov strax över 8 timmar! Frukost, kolla på matchen mellan Wales och Argentina i rugby vm i frankrike där Argentina högst överraskande slog ut wales i kvartsfinalen. Sedan roddmaskinen, 

Cykelpasset startade jag strax efter kl.14 det vart ett långpass om 62km! Cyklade 6 varv Flat Route, snabbaste varvet det fjärde som gick på 16:18 snittade 37,7 km/h och 237Watt(2,79 w/kg) 127bpm 72rpm.

Med det så är veckan till ända och jag fick ihop följande,