Torsdag

Rodden, 

Cyklingen, Efter 5km tog jag ett jämnt hårt tempo i 21,5km 34:25 i 37,4 km/h snittade 237Watt(2,79 w/kg) 130bpm 75rpm!

Gymmet på jobbet!

Avslutningsvis cykelpasset på trainern då,2 varv Tick Tock på 55:38, varvtiderna låg på 27:45 och 27:53 så jämnt tempo över de 2 varven. Hade 36,4 km/h i snit över de 2 varven 229Watt(2,70 w/kg)! Tuffaste avsnittet på passet 5,16km på 7:53 i 39,3 km/h snittade 268Watt(3,15 w/kg) kan tyvärr inte presentera någon puls eftersom pulsbandet visade galet låga siffror.