En lång skön uppvärmning 10 minuter sedan på i 17,3km tid 26:49 och 240Watt(2.49 w/kg) 122bpm 71rpm. Sedan lågt tempo i 14 minuter innan jag höjde det lite grann i 9km tid 14:21 och 236Watt(2,74 w/kg) 119bpm 69rpm! Lär inte bli speciellt många pass utomhus resten av veckan det ska nämligen regna i stort sett i en hel vecka om prognoserna stämmer...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar