Vi var ett gäng på 6-7st som körde ifrån Coco i slutet på första varvet sen låg vi framför i allt från 30 sekunder ner till 6 sekunder men hon kom aldrig ikapp oss. Ett riktigt hårt pass det gick på hårt hela tiden! Med det så persade jag på Roule Ma Poule 23,03km på 35:53 i 38,5 km/h och 253Watt(2,94 w/kg) 133bpm 69rpm! Näst bästa tid på Start Pens Lead-in to Petit KOM Banner 3,11km på 7:33 i 24,8 km/h och 286Watt(3,33 w/kg) 137bpm 67rpm! Det här passet var precis på gränsen för min kapacitet sett till decoupling som nu var 4,98% över 5% då har man kört över sin förmåga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar