Nu gick det på ordentligt!

Jag valde för ovanlighetens skull att köra cykelpasset före rodden. Planen var oavsett var jag kom in i Genie-gruppen cykla 3 hela varv Tempus Fugit! Så blev det nu inte fick agera förare till min dotter och skjutsa henne vart hon skulle. Detta gjorde att jag avbröt i tid för att hinna göra det, så det blev istället runt 3 varv Tempus Fugit(från var jag startade) 50,2km på 1:14:19 i 40,5 km/h snittade 234Watt(2,72 w/kg) 119bpm och 67rpm! När jag kom in i gruppen vid start så satt jag och trasslade med min smartwatch samtidigt så jag var plötsligt 4-5 sekunder efter gruppen?!?! Fick ta i rejält för att komma ikapp helt ouppvärmd! Närmare bestämt 1,79km i 2 minuter och 40 sekunder 287Watt(3,34 w/kg)!

Nå efter att ha skjutsat dottern återupptog jag träningen nu var det rodden att genomföra. Å där gick det om möjligt ännu hårdare än på cyklingen. Jag rodde 6007 meter på 25:09.1 i 2:05.6 tempo, snittade 177Watt och 124bpm! Passerade 5000 meter på 25:01! Femmorna gick på 2:12.3/151Watt, 2:07.7/168Watt, 2:04.0/183Watt, 2:01.9/193Watt, 2:02.5/190Watt sista 9.1 sekunderna på 2:02.9/188Watt!