Torsdag

Roddpasset, 5006 meter på 21:08.8 i 2:06.7 tempo! Snittade för övrigt 172Watt och 119bpm! Femmorna gick i 2:09.6, 2:10.7, 2:05.6, 2:02.1 pace och sista 1:08.8 gick i 2:01.9 pace!

Den femte klättringen av åtta i Climb Portal challenge avklarad! Cyklade Col des Aravis 5,5km 5,1% och 264hm på 17:25 och hade 281Watt(3,3 w/kg) 132bpm 69rpm! Efter det fortsatte jag drygt timmen för att komma upp till 35km cyklade på morgonpasset!

Det blev 35,18km på 1:07:29! Har nu cyklat följande Climb Portal challenge utmaningar:
Col des Aravis

Col du Plazerwasel

Col d'Aspin

Cote de Domancy

Cote de Trebiac

Kvar att klara av är Cote de Pike 2km 10% sedan är det Puy de Dome 10,5km 8% och den jobbigaste av dem alla Col du Tormalet 16,9km och 7,4%!

Satt och kollade prognoserna från lite olika vädersajter och ingen utlovade regn så jag chansade och bytte om till cykelkläder med cykeljacka ytterst eftersom det inte kändes så varmt! Det blev ett riktigt bra pass med gamla gravelbiken med stänkskärmar på ifall det skulle börja regna. Men det gjorde det inte. Efter att ha cyklat i 22 till 27 gradig värme så kändes faktiskt 17 grader som lite kyligt!

Ett andra kortare roddpass, 

Å på det det avslutande trainerpasset 15km med Maria gruppen. Som jag lämnade efter en sisådär 7 minuter. Gick på lagom hårt kanske en 5 i belastning för sedan sista 3km:arna dra på ordentligt cyklade dem på 4:27 i 41,2 km/h och 269Watt(3,1 w/kg) 133bpm och 72rpm!