Tisdag!

Rodden lite snabbare än i går morse! 

På det ett tufft cykelpass med Jacques - Triple Flat Route! 40km på 58:45 i 40,8 km/h och 241Watt(2,80 w/kg) 121bpm och 68rpm!

Till jobbet! 

Gymmet på jobbet!

Hem från jobbet!

Snabbaste roddpasset sedan återkomsten efter långvarig skada. Jag vågade mig på att ro ganska så hårt, sista fem i 2:05.6 pace!

På det anslöt jag till Coco-crew och kom in när vi var på väg mot Titans Grove KOM, tog mitt eget tempo och lämnade gruppen bakom mig såg inte av dem mer efter det. Matade på bra Titans Grove KOM på 5:09 i 30,5 km/h och 281Watt(3,27 w/kg) 130bpm 70rpm!

Dagens total, 7 pass 73,61km varav cykel 66,79km rodd 6819m i sammanlagt 2h20min!