På det ett till början lugnt pass där jag började med att följa Marias frontgrupp. Men efter 7km så gick jag ifrån dem och körde solo resten av mitt pass upp till 30km. Jag körde 22.8km på 36:39 och 263Watt(3,06 w/kg) 133bpm 73rpm! Det syns på grafen nedan var jag började mitt solopass!
Till jobbet i 8ms motvind jajemen!! Vi cyklister vet hur man har kul ;-)
Å så ett kort styrkepass i gymmet på jobbet.
Superlätt trainerpass med Bernie gruppen! Nu höll jag mig i skinnet och gick inte ifrån gruppen utan låg snällt mitt i cyklade lilla klinga fram minsann!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar