Söndag

Morgonens pass innan frukost, rodden snabbaste 20:an sedan återstarten av rodd 4553m på 20:04.0 i 2:12.2 tempo! 

Efter det ett träningspass tempo, körde med tempocykel och tempohjälm. Men sega ben och tungandas så var det ingen hitt. Jag genomförde de planerade 30km:arna men det var jobbigt!

Avslutar veckan med ett 24,8km pass gravelbiken ner till Storheden tillbaka till kyrkbyn och vidare runt sjukhuset innan jag styrde hojen hemåt! 

Avslutningsvis 1127m rodd på 5:04.0 i 2:14.8 tempo!

 I och med det så är veckans träning till ända jag fick ihop