Onsdag

Sent igång men det blev ändå ett roddpass och ett trainerpass. Roddpasset först, Bra tryck 2:15.0 tempo!

Därpå ett trainerpass som vart 25km med ett bra tryck i påkarna. 

Efter hemkomsten från stan så drog jag ganska direkt igång eftermiddagspasset och först ut var rodd, 1559m på 7:05 i 2:16.3 tempo!

Å efter det 30km trainer France - Roule Ma Poule!