Något högre intensitet i morgonens rodd!
På det ett 25km:s trainerpass med Coco! Cyklade 20km på 28:41 vilket gav 41,8 km/h och 233Watt(2,71 w/kg) 123bpm och 73rpm!
Till jobbet efter morgonpassen hemma. Cyklade ner till Stadsön vidare upp till Kyrkbyn och gamla Bodenvägen åter till Byn och därifrån upp till Sjukhuset! Det blev 14km på 33:24!
Hem från jobbet upp till Sävast i motvind 13,6km på 30:49 i 26,5 km/h 112Watt och 120bpm! Hem från Sävast i medvind 17,7km på 34:26 i 30,8 km/h 160Watt och 116bpm!
Till sist roddpasset efter hemkomsten, lugn tempo!
