Måndagens inledande pass

Vaknade utsövd sovit 7 timmar och det är bra för att vara mig. Inledde träningen med ett roddpass, 

Sedan trainerhojen för ett lite hit och dit pass, dels Fuego Flats dels downtown och till och med upp för Hilly KOM forward.

1,5 timmes träning och 48,6km avverkade 45,1km cykel och 3,5km rodd!

Bussen till jobbet sedan ner till gymmet för styrketräningen. Körde plankan, armhävningar situps både raka och sneda, bänkpress, lats, tricep- och bicepcurl, liggande hantelpress, benspark, bencurl och slutligen benpress! Det tog 18:25 snittpuls 100bpm och 131kcal!