Bättre men ibland sämre

Ja det gäller mina bihålor som inte är av denna världen. Vaknade till exempel i morse med värsta igenkorkade näsa man kan ha, fick inte ett uns luft genom näsan. Det är denna torra kyla som gör mina bihålor sämre och nu är det jobbigt men jag drar igång träningen idag i alla fall. Först ett roddpass modell längre,

Efter det snudd på 1 timme och 40 minuter cykel. Körde med Yumi gruppen inledningsvis som uppvärmning men efter 9 minuter tog jag mitt eget tempo och lämnade gruppen bakom mig det var nära att hämta in mig men kom aldrig ikapp. 1:28:48 51,2km i 34,6 km/h klättrade 678hm snittade 252 Watt(3,04 w/kg) 129bpm och 65rpm! 

Ett kvällspass efter att ha sett en av de bästa fotbollsmatcher jag någonsin sett! VM finalen mellan Argentina och Frankrike! Vilken match! Efter straffar som till slut fick avgöra så vann Argentina sin tredje vm-titel äntligen fick Messi sin efterlängtade guldmedalj! Grattis Argentina!

Efter det ett 40 minuters pass Titans Grove Roundtrip + ner downtown som avslutning.

Fick idag ihop totalt 3 timmars träning, 45 minuter rodd och 2:15 cykel!