Lördag

Rodd!

Cykel! 267Watt(3,22 w/kg) 663hm i en timme!

Om bokningen i Arcushallen fortfarande stämmer nästa fredag 16 december så kommer jag att vara på plats klockan 8.30 för att köra tempocykel i en timme!!!

Kvällspasset, 20km Soloride Full Gaz!!! Första 10km på 14:43 40,7 km/h 281Watt(3,39 w/kg) 135bpm och 77rpm! Andra 10km på 14:25 41,6 km/h 265Watt(3,20 w/kg) 140bpm och 76rpm!