Morgonrodden och cyklingen därpå

Jag rodde 15 minuter lite drygt och 3509 meter på 15:19.9 i 2:11.0 tempo!

På det Zwift - Pace Partner Ride: Tick Tock in Watopia with Jacques 16,89km. Det här passet har två ansikten den första delen med Jacques gruppen 35:28 och 24,1km i 40,8 km/h och 231Watt(2,78 w/kg) 120bpm och 70rpm. Den andra delen där jag cyklade ifrån Jacques gruppen vid backen upp mot korsningen tillbaks till öknen. Solo i 24:19 och 16,3km. Snittade 40,2 km/h och 273Watt(3,29 w/kg) 134bpm och 73rpm. Det ger då 40km från start på 59:11 40,6 km/h 248Watt(2,99 w/kg) 126bpm och 71rpm!