Verkar som vi är inne i en riktig regnperiod nu, det har regnat i stort sett varje dag i några veckor nu förutom någon dag med uppehåll. Jag valde idag att inleda dagen med att cykla Tour of Tewit Well i Yorkshire! En 10,85 km lång bana med några branta och jobbiga backar att bestiga drygt 200hm per varv Valde att cyklat uppvärmning första varvet gasa på andra varvet och ta det lugnt sista varvet. Så det andra varvet gav mig några riktigt bra tider, de 10,85km avverkade jag på 19:46 32,9 km/h 258Watt(3,15 w/kg) 131bpm och 75rpm! Yorkshire KOM reverse 1,16km och 4,1% på 2:56 23,8 km/h 325Watt(3,96 w/kg) 136bpm och 66rpm! Sist men inte minst Pot Bank Climb 760m och 7,7% på 2:59 15,4 km/h 296Watt(3,61 w/kg) 138bpm och 71rpm! Det var de hele!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar