Roddmaskin check!

Mmm! Det tog emot men nu har jag rott mina planerade 10 000 meter för dagen exakt 10 007 meter på 42:55.4 i 2:08.6 tempo och snitteffekten låg på 164Watt!

Å med det så är lördagens träning till ända det vart totalt 4 timmar 10 minuter och 9 sekunder på dessa timmar minuter och sekunder fick jag ihop 110,42km som fördelades enligt följande 100,41km cykel och 10,01km rodd!